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다이어트식단2

‘ 비건 푸드 아몬드 ’ 5가지 효능과 반전있는 칼로리 Almond "고흐도 좋아한 아몬드" 칼로리 효능 알고 나면 더 맛있다 < 아몬드 어디에서 왔니 > 한자로 편도라고 불리는 아몬드는 터키가 원산지 입니다. 4,000년 전부터 재배되었고 복숭아와 비슷하게 생겼으며, 과육이 얇고 익으면 갈라지는 점이 특징입니다. 건조한 환경에서 잘 자랍니다. 인은 갈색 내피가 있으며 안에 노란색을 띤 흰색 배가 있습니다. 지중해 연안에서 흔히 재배되었으나 현재는 미국의 캘리포니아주에서 대규모로 재배. 이때부터 아몬드라는 이름이 널리 알려지게 되었습니다. < 아몬드의 5가지 효능 > ⑴ 식물성 단백질 함량 : 아몬드에는 단백질이 풍부해 다이어트에 좋습니다. 특히 식물성 단백질이기 때문에 소화 흡수율이 높고 포화지방과 콜레스테롤 걱정없이 섭취할 수 있습니다. ⑵ 피부미용 노화.. 2021. 8. 9.
" 칼로리 낮은 과일 드세요 " 건강 비건식 다이어트 식단관리 VEGAN 안녕하세요 비건 채식 식단으로 건강과 활기를 되찾은 더그로우예요. 여름철이라 더 자주 먹는 과일, 그 중에서 칼로리가 낮은 과일이 무엇인지 함께 살펴볼까요 1 파인애플 23 ㎉ *칼로리 낮은 과일 첫 번째로는 비타민이 풍부해 피로 회복에 좋은 파인애플. 파인애플 칼로리는 100g당 23㎉에요. 의외로 다른 과일들에 비해 칼로리가 낮죠. *파인애플을 맛있게 먹는 팁 : 파인애플은 과즙이 바닥 부분에 모여 있어요. 맛있게 먹기 위해 잎쪽을 아래로 하여 하루쯤 두었다 드세요. 2 블루베리 50 ㎉ 미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드 낮은 칼로리의 소유자 블루베리는 안토시아닌이 풍부해 항산화 능력이 우수해 노화 방지에 좋아요. *블루베리 고르는 팁 : 블루베리는 진한 청색이 선명하며 과실잎면이 팽.. 2021. 7. 8.
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