본문 바로가기
웰니스/건강정보

전국 뜨거운 열대야 온도 " 에어컨 취침 쾌면하자 "

by 성장하는 더그로우 2021. 7. 13.
728x90
반응형

 " hot Summer " 

  

여자비키니
summer

 

안녕하세요

핫한 여름, 더워도 너무 더워서

에어컨 없이는 못 사는 더그로우예요.

 

낮에만 뜨거운 것이 아니고

밤에도 열기로 가득한 요즘, 열대야 날씨에

여름철 건강관리 잘하고 계시나요?

 


 

오늘은 열대야에

쾌면을 취할 수 있는 방법과

열대야 기준 온도

 

건강관리법에 대해 알려드릴게요.

건강한 여름을 보내기 위해

함께 읽어볼까요?

 

 

항공샷-바다-하와이
beach

 

1

열대야

뜻 그리고 기준온도 


열대야는

밤 최저기온이 25℃ 이상

숨 막히는 무더운 여름철 날씨를 뜻해요.


여름이 되면 고온다습한 북태평양 고기압의 영향으로 한반도가 뜨겁게 달궈지는데요. 이 기운이 강할 때에는밤에도 기온이 내려가지 않아요. 최근 들어서는 밤 최저기온이 30℃ 이상인 날도 나타나는데, 이런 날은 '초열대야'라고 불러요.

 

 

 

침구-침실-호텔
bed

 

2

열대야

에어컨 취침 쾌면


have a good sleep

쾌면, 말 그대로 기분 좋게 달게 잔 잠

꿀잠을 뜻해요.

 

 

*우리가 꿀잠을 자기 위해서는 바로 잠이 들어야 하는데, 열대야인 이상기온에는 더워서 도무지 잠을 청하지 못하지요. 이럴 때에는 


1. 취침 2시간 전에 침실 온도를 쾌적한

24~25설정해주세요.

 

2. 잘 때 계속 틀어놓고 자는 경우에는 여름

감기에 걸릴 수 있으니 '열대야 쾌면 모드'

'예약 설정'을 미리 하고 주무세요

 

 

여름-생과일주스-카페
juice

 

3

열대야

열대 과일 챙겨 먹기


낮밤 가릴 것 없이

외출만 했다 하면 땀이 나는 날씨


이럴 때에는 제철 과일인 수박, 자두, 망고

수분이 가득하고, 달콤한 과일 건강 유지를

위해 부지런히 챙겨 드세요.

 

 

하와이-생수-물

 

 

4

생수

코코넛 워터 섭취


우리 몸 60% 이상이

수분으로 구성되어 있어요.

땀으로 배출된 수분을 깨끗한

물로 채워주세요.

 

 

생수가 질리신다면

탈수증에 좋은 코코넛 워터도 좋아요.

 

코코넛워터는

95% 수분 외에도 비타민

미네랄, 당분, 아미노산, 식물성 호르몬

건강에 좋은 영양분도 함유

 

 

바다-여름휴가
swim

 

무더운

여름 날씨, 혹시 여러분만의

여름 나는 방법이 따로 있으신가요?

 

더위를

이겨내는 좋은

방법이 있다면 댓글로 공유해주세요.


그나저나 에어컨이

보편화된 21세기에 살고 있음에

다행이고 감사한 마음입니다.

 

글 읽어주시고 댓글

남겨주시는 분들에게도 

감사드려요. 올 여름 시원하게 보내세요. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

전국 뜨거운 열대야 온도 " 에어컨 취침 쾌면하자 "

 

728x90
반응형

댓글48