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웰니스/건강정보10

유기농 새싹보리 효능:새싹보리 분말 먹는법 Sprout barley "시금치의 16배 고구마의 20배" 철분, 식이섬유를 함유한 새싹보리 < 새싹보리 효능 > ◎ 암예방 효과 : 암세포를 억제하고 증진을 막아주는 슈퍼옥사이드 디스뮤타아제라는 성분과 로테올린이라고 하는 물질이 들어있어, 암세포의 사멸을 촉진시켜줍니다. ◎ 당뇨병 예방 : 새싹보리 속 폴리코사놀 성분은 지방을 분해하며 콜레스테롤 수치를 낮추며, 혈중에 있는 당과 지질을 관리해 혈당도 낮춰주어 혈당관리에 효과적입니다. ◎ 해독작용 : 새싹보리에 들어있는 사포닌과 엽록소, 베타카로틴은 해독제로 작용해, 몸의 노폐물과 독소를 제거해 면역력을 높여주는 역할을 합니다. ◎ 면역체계에 도움 : 레몬보다 2.5배 많은 비타민C가 들어있는 새싹보리는 면연력증강에 도움이 되며, 혈액에 산소를 원활하.. 2021. 8. 13.
VEGAN ‘ 와인빛깔 타트체리 ’ 효능과 복용법 알려드려요 Tart Cherry 건강한 일상을 위한 습관 효능좋은 타트체리 챙겨드세요 신맛의 매력 < 타트체리의 영양성분 > ⑴ 비타민 풍부 : 와인빛깔 타트체리 100g에는 각종 비타민이 풍부합니다. 하루 권장량 기준으로 비타민A 40%, 비타민C 26%, 비타민K 4% 함유. 비타민C 함량은 스위트 체리보다 두배. 비타민A 함량은 스위트 체리 함량의 약 30배가 함유되어 있으며, 엽산, 티아민, 니아신 등의 비타민 B군에 속하는 비타민도 약 4%, 비타민E 함량도 하루 권장량의 1% 함유되어 있습니다. ⑵ 섬유질 풍부 : 타트체리 열량은 100g당 50㎉. 섬유질은 1.6g으로 하루 권장량의 약 6%함유. 포화지방과 콜레스테롤은 들어있지 않아 다이어트에 좋으며, 혈당 부하 지수는 4로 매우 낮습니다. ⑶ 항산화.. 2021. 8. 10.
‘ 비건 푸드 아몬드 ’ 5가지 효능과 반전있는 칼로리 Almond "고흐도 좋아한 아몬드" 칼로리 효능 알고 나면 더 맛있다 < 아몬드 어디에서 왔니 > 한자로 편도라고 불리는 아몬드는 터키가 원산지 입니다. 4,000년 전부터 재배되었고 복숭아와 비슷하게 생겼으며, 과육이 얇고 익으면 갈라지는 점이 특징입니다. 건조한 환경에서 잘 자랍니다. 인은 갈색 내피가 있으며 안에 노란색을 띤 흰색 배가 있습니다. 지중해 연안에서 흔히 재배되었으나 현재는 미국의 캘리포니아주에서 대규모로 재배. 이때부터 아몬드라는 이름이 널리 알려지게 되었습니다. < 아몬드의 5가지 효능 > ⑴ 식물성 단백질 함량 : 아몬드에는 단백질이 풍부해 다이어트에 좋습니다. 특히 식물성 단백질이기 때문에 소화 흡수율이 높고 포화지방과 콜레스테롤 걱정없이 섭취할 수 있습니다. ⑵ 피부미용 노화.. 2021. 8. 9.
FDA 승인 ‘ 스마트폰 혈당 측정기 ’ 당뇨병 헬스케어 애보트 Abbott freestyle Libre 글로벌 헬스케어 미국 대기업 애보트"스마트폰 간편 혈당 측정기" < 당뇨병 정의를 알아야 한다 > 당뇨병이란 인슐린이 모자라거나 성능이 떨어지게 되면 체내에 흡수된 포도당은 이용되지 못하고 혈액 속에 쌓여 소변으로 넘쳐 나오는 병적인 상태를 말합니다. 탄수화물은 위장에서 소화효소에 의해 포도당으로 변한 다음 혈액으로 흡수되는데, 흡수된 포도당이 우리 몸의 세포들에서 이용되기 위해서는 인슐린이 반드시 필요합니다. 우리나라도 해가 거듭할수록 스트레스, 운동부족, 과식으로 인하여 남녀노소 불문하고 당뇨병 환자들이 증가. 심각한 문제는 자신이 당뇨병 환자임을 모른채 지낸다는 것입니다. < FDA승인 프리스타일 리브레2> 헬스케어 대기업 Abbott. 애보트 연속혈당측정기.. 2021. 8. 8.
헬로네이처 추천 ‘ 아몬드 식물성 음료 ’ 우유 불편한 진실 VEGAN 불완전식품 우유, 우유는 고기보다 더 많은 문제점을 가지고 있다. 안녕하세요. 건강한 삶을 지향하는 더그로우입니다. 저는 몇년전 우유에 대한 불편한 진실들을 알고난 뒤부터 우유를 대신하는 식물성 음료를 먹고 있어요. 아몬드 밀크는 집에서 만들어 먹기도 하는데, 요즘은 마켓컬리나 헬로네이처에서 편하게 사먹고 있어요. 그럼 이번 주에 주문한 맛있는 아몬드 음료 추천해볼께요. < 137 degrees 아몬드밀크 > 대두나 콩류는 전혀 섞지 않은 오직 견과류로 만든 식물성 음료. 코코넛꽃액즙으로 은은한 단맛이 나는 137degrees는 최적의 살균 온도로 영양소와 신선도를 유지해요. 한번 맛보면 자꾸 생각나는 음료예요. < 우유 속 단백질 카제인의 진실 > 우유에 함유된 단백질에 80% 차지하는 카제.. 2021. 8. 5.
‘ VEGAN ’ 병아리콩삶는법 효능 칼로리 알려드려요 VEGAN 이집트에서 온 귀여운 병아리콩 삶는법 효능 칼로리까지 함께 알아볼까요. [ 병아리콩 삶는법 ] 1. 볼에 6시간 이상 불린 병아리콩을 냄비에 옮긴다. 2. 냄비에 병아리콩이 완전히 잠길 정도로 물을 넣고, 센 불에 끓인다. 3. 물이 팔팔 끊어오르면 약불로 줄인다. 4. 약불에서 5-10분가량 더 익히면 병아리콩 삶기 완성. *센 불에서 끓일 때 거품이 올라와요. 이때, 거품을 채로 걸러주세요. 병아리콩 삶기전 미리 알아두면 좋은 팁 * 병아리콩을 삶기 하루 전 적어도 6시간 전에 미리 불려둔다. 이때, 물의 양은 병아리콩의 2배 이상으로 * 생병아리콩을 물에 불리면 몸짓이 2-3배로 불어난다. 이점을 참고해 큰 볼에 담아 불릴 것. [ 병아리콩 효능 ] 1. 철분, 비타민C 풍부해 빈혈과 면.. 2021. 7. 30.
건강한 선택 ‘ 식물성 알티지 오메가3 ’ RTG 필수 영양제 Healthy life 건강을 위한 선택 "식물성 알티지 오메가 3" 안녕하세요. 건강한 삶을 지향하는 더그로우입니다. 현대인의 필수 영양제인 '식물성 알티지 오메가 3' 체내 흡수율과 오메가3의 종류 건강을 위해 함께 알아볼까요. "오메가 3" 흡수율이 중요하다 뇌세포를 활성화해 두뇌 기능을 향상해주는 오메가3는 분자구조에 따라 TG, EE, RTG 크게 세 가지 형태로 나뉘어 있어요. 종류에 따라 흡수율 차이가 크기에 꼼꼼히 알아보고 먹어야 해요. [ TG오메가3 ] 지방 대사를 돕는 글리세롤이 있어 흡수율은 높지만 포화지방산도 함께 포함돼 있어 순도가 떨어져요. [ EE오메가3 ] 포화지방산을 제거해 순도는 높지만 글리세롤 대신 에탄올이 들어있어 흡수율이 낮아요. [ RTG오메가3 ] 글리세롤에 불.. 2021. 7. 25.
전국 뜨거운 열대야 온도 " 에어컨 취침 쾌면하자 " " hot Summer " 안녕하세요 핫한 여름, 더워도 너무 더워서 에어컨 없이는 못 사는 더그로우예요. 낮에만 뜨거운 것이 아니고 밤에도 열기로 가득한 요즘, 열대야 날씨에 여름철 건강관리 잘하고 계시나요? 오늘은 열대야에 쾌면을 취할 수 있는 방법과 열대야 기준 온도 건강관리법에 대해 알려드릴게요. 건강한 여름을 보내기 위해 함께 읽어볼까요? 1 열대야 뜻 그리고 기준온도 열대야는 밤 최저기온이 25℃ 이상 숨 막히는 무더운 여름철 날씨를 뜻해요. 여름이 되면 고온다습한 북태평양 고기압의 영향으로 한반도가 뜨겁게 달궈지는데요. 이 기운이 강할 때에는밤에도 기온이 내려가지 않아요. 최근 들어서는 밤 최저기온이 30℃ 이상인 날도 나타나는데, 이런 날은 '초열대야'라고 불러요. 2 열대야 에어컨 취침 .. 2021. 7. 13.
그것이 알고싶다'포스트바이오틱스:프리바이오틱스' 유산균 세계 Wellness 장이 건강해야 행복하다 안녕하세요. 건강한 삶을 지향하는 장이 건강해서 행복한 더그로우예요. 여러분의 장 건강은 안녕하신가요? 장이 건강해야 행복 호르몬이 분비되어요. 행복한 삶을 위한 장 건강에 꼭 필요한 프로바이오틱스 유산균은 많이 알고 계시지만, 프리바이오틱스 포스트바이오틱스 유산균은 잘 모르시더라고요. 그래서 더그로우가 알려드리기 위해 달려왔습니다. 건강한 삶을 위해 우리 함께 알아볼까요? 1. 장내미생물 The gut microbiome 제2의 게놈이라 불릴 만큼 몸에서 중요한 역할을 담당하는 장내 미생물 *장내미생물군집은 소화관 내벽에 사는 다양한 미생물 박테리아와 효모의 군집으로 구성되어있어요. 이 미생물군집은 계속적으로 발달하고 변화해요. *성인이 되면 장내미생물이 식이요법.. 2021. 7. 11.
에코마케팅 트렌드 " 비건 VEGAN " 무슨 뜻일까 VEGAN 안녕하세요 건강한 삶을 지향하는 더그로우예요. 요즘 이곳저곳에서 '비건' 이라는 단어가 많이 보이시죠? 코로나 바이러스 영향으로 더 급부상하고 있는 친환경 에코마케팅 그 중에서도 트렌드의 중심 비건이라는 주제로 음식은 물론 생필품 의류 등의 제품들이 출시되고 있어요 그래서 오늘은 비건 뜻 채식 단계별 종류 이름을 정리했어요 그럼 함께 읽어볼까요. 1 비건 VEGAN 비건이란 채소와 과일 식물성 식품 음식 이외에는 먹지 않는 채식주의자예요 채식위주의 식사를 하기에 소화불량 당뇨 등의 질병과는 거리가 멀어요 *채식주의자라고 다 같은 비건이 아니예요. 채식에도 종류와 단계가 있지요. 아래 표와 함께 살펴볼까요. 2 채식주의자 종류 1 * 페스코 베지테리언 채식을 하면서 유제품, 가금류의 알 어류는 .. 2021. 7. 10.
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